Cambios. Están en todas partes. Los cambios están presentes a lo largo de nuestra vida, en absolutamente todas las etapas. Nuestro aspecto físico cambia, nuestros pensamientos, intereses, e incluso, nuestras motivaciones, cambian. Algunos cambios son esperables, e incluso, buscados; pero otros son repentinos y del todo indeseados. Los hay pequeños y en cambio los hay que son muy importantes y suponen que nuestras vidas se tambaleen.
Dejar el trabajo, una ruptura, tener un hijo, perder a alguien cercano, que te diagnostiquen una enfermedad, y probablemente podríamos seguir enumerando un montón de situaciones que implican cambios importantes en nuestra vida. Todas estas situaciones suponen un gran impacto y, con él, aparecen un montón de emociones que a menudo pueden dificultarnos nuestro día a día.
Puede ser que te sientas perdido. Que sientas que tu vida ha perdido todo el sentido que tenía. Que no serás capaz de volver a encontrar el rumbo. Que no conseguirás adaptarte a tu nueva realidad. Y a la vez, es posible que sientas que deberías poder hacer frente a todos estos pensamientos y recuperar el control de tu vida.
Seguramente, habrás pensado en la posibilidad de pedir ayuda a alguien. Y es posible que automáticamente te haya aparecido el pensamiento que esto que te ocurre no es tan grave. Que la mayoría de gente es capaz de superarlo sin ningún tipo de ayuda. También puede que creas que la gente que te rodea no entenderá que necesites un apoyo externo, que no es para tanto. Pues bien, deja que te diga que no es necesario que estés en el fondo del pozo para necesitar un empujón.
Si has llegado hasta aquí es porqué has tomado la decisión de cuidarte, de ayudarte en este momento tan difícil para ti. Deja que te diga que eres muy valiente. Reconocer que somos vulnerables y que necesitamos ayuda es muy duro, pero te aseguro que es un muy buen primer paso para recuperar las riendas de tu vida y salir de este bache en el que has caído.
¿Cómo trabajaremos?
- Valoraremos tu demanda y plantearemos los objetivos terapéuticos.
- Trabajaremos para identificar que te está impidiendo enfrentarte a la situación de manera funcional.
- Aprenderás a escuchar cuáles son tus necesidades y poder satisfacerlas.
- Exploraremos y potenciaremos tus recursos para que puedas enfrentarte a determinadas situaciones o problemas.
- Crearemos nuevas estrategias de afrontamiento adaptadas a ti.
- Mejorarás tu autoestima y potenciarás tus habilidades para gestionar las emociones.
Sesiones presenciales
- Trabajaremos en un entorno de confianza
- Toda la información será confidencial y estará protegida
- Las sesiones se programarán según tu disponibilidad
- Te propondremos tareas específicas para realizar entre sesión y sesión
- Te proporcionaremos el material que sea necesario
Sesiones online
- Funciona exactamente igual que las sesiones presenciales
- Toda la información será confidencial y estará protegida
- Recibirás el material necesario para el desarrollo de las sesiones
- Tendrás mayor flexibilidad horaria y desde cualquier parte del mundo
- Las sesiones se realizarán a través de la plataforma Google Meet