Com et podem ajudar

Canvis. Estan a tot arreu. Els canvis són presents al llarg de la nostra vida, en absolutament totes les etapes. El nostre aspecte físic canvia, els nostres pensaments, interessos i, fins i tot, motivacions, canvien. Alguns canvis són esperables i, fins i tot, buscats; però d’altres són sobtats i del tot indesitjats. N’hi ha de petits i en canvi n’hi ha que són molt importants i suposen un trasbals en les nostres vides.

Deixar la feina, una ruptura, tenir un fill, perdre a algú proper, que et diagnostiquin una malaltia, i probablement podríem seguir enumerant un munt de situacions que impliquen canvis importants en la nostra vida. Totes aquestes situacions suposen un gran impacte i, amb ell, apareixen un munt d’emocions que sovint ens pot dificultar el nostre dia a dia.

Pot ser que et sentis perdut, que sentis que la teva vida ha perdut tot el sentit que tenia, que no seràs capaç de tornar a trobar el rumb, que no aconseguiràs adaptar-te a la teva nova realitat, i alhora és possible que sentis que hauries de poder fer front a tots aquests pensaments i recuperar el control de la teva vida.

Segurament hauràs pensat en la possibilitat de demanar ajuda a algú, i és possible que automàticament t’hagi aparegut el pensament que això que et passa a tu no és tan greu, i que la majoria de gent és capaç de superar-ho sense cap tipus d’ajuda. I també pot ser que creguis que la gent que t’envolta no entendrà que necessitis un suport extern, que no n’hi ha per tant. Doncs bé, deixa que et digui que no cal que estiguis al fons de tot del pou per necessitar un cop de mà.

Si has arribat fins aquí és perquè has pres la decisió de cuidar-te, d’ajudar-te en aquest moment tan difícil per tu. Deixa’m que et digui que ets molt valent/a, reconèixer que som vulnerables i que necessitem ajuda és molt dur, però t’asseguro que és un molt bon primer pas per a recuperar les regnes de la teva vida i sortir d’aquest “pou” en el que has caigut.

Com treballarem?

• Valorarem la teva demanda i plantejarem els objectius terapèutics.
• Treballarem per a identificar què t’està impedint enfrontar-te a la situació de manera funcional.
• Aprendràs a escoltar quines són les teves necessitats i poder satisfer-les.
• Explorarem i potenciarem els teus recursos per a que et puguis enfrontar a determinades situacions o problemes.
• Crearem noves estratègies d’afrontament adaptades a tu.
• Milloraràs la teva autoestima i potenciaràs les teves habilitats per a gestionar les emocions.